早上，叶卿云不chu意外地收到了学校的短信食谱，她anbu就班地开启了一天的生活，就好像昨天晚上什么事情都没有发生过，就像她shen边所有人一样。

上午的练习结束，叶卿云吃完午餐回到房间看到了阿姨送回的袋子，里面有昨天她穿的那件特训练功服！

她羞得无地自容：昨天这件衣服被弄得一塌糊涂，阿姨看到会怎么想？她以后该怎么面对阿姨啊？

其实凌涵昨天给她冲洗shenti的时候把这件练功服也冲洗过了，但她昨天迷迷糊糊的，gen本没注意到。

上午集ti课的老师给她耗tui耗到了230度，虽然还是疼，但并没有疼得受不了，相反耗完tui以后还有点舒服。

她上午练功的时候gan觉到shenti里有越来越qiang烈的sao动gan，但因为在跟大家一起上课，她只能默默地忍耐着。

午休她gen本睡不着，索xing去706特训房练功。

到了练功房，她找chu昨天练习用的瑜伽砖，两边各垫了两块，开始压tui，kuabu的撕裂gan稍微缓解了ti内的燥热。

她看着镜子里的自己，忍不住tian了一下嘴chun，她的嘴chun粉nen饱满，反着一点光亮，就像那幅名画，在寂寂的时光里，少女微张的双chun诉说着shirun的情yu。

叶卿云练了一会儿又觉得不够，便an墙上的an钮找chu练功凳来压tui，她想找到昨天凌涵给她用的开tuiqi来压tui，但不知是哪一个an钮，便luanan一通，结果把她昨天用过的橡胶roubang给an了chu来，看到这wu件，叶卿云脑中嗡的一声，记忆瞬间回到了昨天那些画面，她羞得无地自容，赶忙把它降了回去。她可不好意思自己用这玩意儿找快活。

一番忙luan之后，叶卿云终于找到了开tuiqi，她给自己绑好，然后用遥控qi控制下压度数，从220度一直加到了235度，shenti的疼痛给她带来了异样的shuanggan。

她闭上yan睛gan受着，双手情不自禁地抚上了自己的C罩杯ru房rounie一番。

她的ru房十分mingan，仅仅rounie双ru时隔着衣料moca到了xiong前红果，它们就顾自jianting起来，酥麻gan从xiong口传至全shen，她不禁shenyinchu声，一只手情不自禁地hua到了下面，手指chu2到shirun一片时她突然惊醒过来，羞愤yu死地想，我怎么能这样…

叶卿云忍住了shenti的冲动，咬牙把开tuiqi加到了245度，加剧的疼痛gan让她暂时无暇顾及ti内的sao动。

终于到了晚上，她既害怕又期待夜晚的到来。

她又是提前到了练功房，今天穿的是白se的那tao特训服。

凌涵晚上7点钟准时chu现在练功房里，看到她已经在练功了，满意地点点tou，“很好，每次都提前来练功。”

被凌涵表扬的叶卿云十分开心，抿着嘴笑了。

凌涵依旧直奔主题，对她说，“今天的内容是开腰，你的前中后腰都不是很好，尤其是中腰柔韧度太差，需要针对xing的练习。你先趴到把杆上吧，我们来练习塌腰。”

叶卿云趴了上去，她这个塌腰zuo得不标准，腰bu有一点拱起来。

凌涵把她的胳臂往上提了一提，大臂搭在把杆上，然后把她的xiong腰an了下去，这个动作让叶卿云浑shen酸痛，膝盖忍不住弯了一点，凌涵ma上命令dao，“tui打直。”

叶卿云赶jin把tui伸直，那gan觉简直酸shuang。

凌涵用手把她的tunbu往上拨了一点，这样zuo是使她的两块坐骨向上提，并且更好地向两边打开。从后面可以清楚地看到她那fei满yu滴的鲍鱼的形状。

凌涵拨她pigu的时候她ti内那zhongsao动又增加了。

叶卿云咬住下chun防止自己chu声。

xiong腰下去了，后腰就塌了下来，但是程度还远远不够，凌涵an着她的腰背，命令她，“两条tui往前走一走。”

叶卿云努力把两条tui往前走，但这已是她极限，她尽guan十分卖力地挪动但一点也无法前进，她小声说，“老师，过不去了。”

“是吗？”凌涵的手从后面an在了她的pigu上，她的手纤长有力，往前使劲一推，叶卿云的腰就又塌下了一点。推拿间手掌不小心chu2碰到了那两片丰厚的鲍鱼rou。

“呃～”叶卿云的口中发chu一声低yin，把她自己吓了一tiao。

哪知凌涵直接没有住手的意思，右手正好an在她pigu中间那弹xing多zhi的鲍鱼rou上，然后用整个shenti的力量往前推。

“啊～”叶卿云shuang得叫了一声，凌涵的手瞬间被洇shi了，叶卿云练功服的白se三角ku上透chu完整的鲍鱼形状。

凌涵放开她，叶卿云不满足似的，高高翘起pigu，左右摆了一下。

凌涵干脆扯下了她的三角ku，里面的弹力袜开档chu1，粉se的鲍鱼已经大口张开、垂涎三尺。

凌涵拿了一个工ju，在她的小xue外围游走刺激着，这下叶卿云彻底遭不住了，腰ruan得不行，嘴里发chu一阵yin浪的呼叫，“啊——好舒服！”

“两条tui往前走！”凌涵命令