些可都是训练的宝贝。

“你都要？也行！反正在我这里放着也没有用，你能好好的利用这些东西那最好了！”

苹果老toushuang快的说dao。

接着，苹果老tou又介绍了整tao训练装的一些bu件。

衣服一件，有五十斤和一百斤两zhong。

护手两个，每个重量十斤。

鞋子两只，每只二十斤。

训练用剑一把，四十斤。

这样算起来每tao有一百五十斤和二百斤。

这样的数字让智痴也有些咋she2，乖乖，一百五十斤，智痴所zuo的最大的训练也不过一百斤，真是niu啊！

难怪送不chu去啊。

地址发布页 4v4v4v.c 032 肌rou女问题

“怎么样？这样的东西你能完成吗？你还认为这个训练简单吗？”

苹果老tou介绍完以后问dao。

智痴吐了吐she2toudao：“有难度！不过我喜huan，我zuo的最大的训练qiang度是一百斤，这会我就从一百斤开始好了！”

“不行！这不是单纯的训练ti力，而是连斗气一起训练，再加二十斤，把两个护手也加上吧！”

苹果老tou否认dao。

“行！我就试试一百二十斤的训练是什么样子！”

智痴笑dao，单纯的ti力智痴就已经可以负担的起一百斤，要是an照老tou的说法，可以使用斗气的话，再加二十斤，应该没有太大的问题。

“那我们使用多少的啊？”

四女问dao。

面对这不是一百斤就是二百斤的训练，四女有些害怕，从来没有zuo过这样的训练，不知dao自己能不能撑得下来。

“你们啊！你们也只是才开始学斗气不久，shenti的qiang度还不足zuo剧烈的运动，你们暂时就不用负重训练了！”

苹果老tou还是有经验，知dao什么样的人zuo什么样的训练。

穿上一百斤的衣服，带上两个护手，智痴和众人又回到了训练场。

苹果老tou递给智痴一把钥匙然后说dao：“这把钥匙就是刚才那个仓库的钥匙，你们先自己训练着。你们如果在现有的状态下，能支持半小时跑完四千米不倒下，你们就算是完成了一个阶段的训练。如果你们完成了相应阶段的训练，那就加十斤的重量继续训练，东西你们自己去取就可以了。我去办点事，既然答应给你小子找人，那我就得尽点心！”

“好的！我知dao应该怎么zuo的！”

智痴点tou应dao。

智痴很gan动，苹果老tou和自己认识也不过十几天，就这样不遗余力的帮助自己，说不gan动那是假的。

看着苹果老tou走chu了训练场，智痴才对四女说dao：“好了，我们也应该训练了！你们就先跟着我训练吧，我zuo什么你们就跟着zuo什么，要是累了得话你们就休息一会。”

“好的！知dao了！”

四女应dao。

本来智痴是要zuo一些蹲起或者俯卧撑什么的，但是发现四女zuo这些动作实在是不雅，没有办法，只好改为跑步。

一百二十斤的重量实在是不少，当智痴穿着这样的训练服跑完十分钟的时候，智痴差点没趴下，就是加上斗气，智痴也觉得自己的shenti快散架了。坐在地上，智痴呼呼的大口大口的chuan着cu气，shen上的斗气已经所剩无几，也只有十分钟的时间，斗气就消耗的差不多了。

看看丽娜四女，没有经过任何训练的她们，在跑到五分钟的时候就已经不行了，这时候正在练习斗气来缓解疲劳。

智痴也不能干坐着，浑shen的酸痛让他很难受，只有用斗气来缓解一下疲劳了。

默默的坐着，智痴练习起斗气。

一整上午，智痴和四女都在拼命的练习钟度过了。

当苹果老tou回来的时候，五个人都躺在了地上，智痴和四女已经爬不起来了。

看着智痴和四女汗liu浃背的样子，苹果老tou很心疼，这十多天的相chu1，他已经shenshen的喜huan上了这些小家伙。

“阿智！你们一上午都在训练？”

苹果老tou问dao。

“是啊！一上午都在跑步！”

智痴有气无力的答dao。

四女没有说话，她们已经累的说不chu话了，也懒得说话，能省一分力气就省一分力气。

“你们啊！都不知dao怎么说你们了！你们这那是训练啊，你们这是自杀啊，不guan什么样的训练，都需要劳逸结合，ti力也不是一蹴而就的。像你们这样拼命的训练……练武不可燥进啊，会chumao病的！”

“呵呵！我知dao了！以后我会注意的！