人一起炒的，所以浸土豆的时间就缩短了。

看着江一梵有些沮丧的表情，季修宇不知dao想到了什么，忍不住就伸手拍了拍他的tou，笑着安weidao，“不用太难过，世界上没有那么多一步到位天才，大bu分人都是一步一步走过来的。”说完，喝了一口手中的矿泉水，然后继续吃下一对情侣zuo的。

江一梵眨眨yan，看看季修宇的后背，然后转shen小声地对姚栗满脸地gan动dao，“小栗！小栗！‘huamei男’人好好啊！”

姚栗受不了地nie了nie江小受地脸颊，没好气地说dao，“你真是单‘蠢’啊！”干脆蠢死你算了啊！你被“huamei男”盯上了你不知dao么？要不然为啥这么多男的，只对你一个人zuo了“拍tou”这zhong亲密动作，而其他人zuo多就是拍肩？

如果季修宇知dao姚栗的想法一定会大喊冤枉，天地可鉴，他拍江一梵的tou绝对不是因为要“勾搭”他，虽然他对他真的有那么一米米地“兴趣”！

将所有人zuo的都吃了一遍，季修宇大概总结了一下之后就开始教他们zuo苦瓜炒dan。

“苦瓜炒dan是一dao很普通的家常菜，大家都知dao夏天吃吃苦瓜可以消热祛暑、健脾开胃。苦瓜不仅可以降低血糖还可以防癌抗癌，除此之外，苦瓜中所han的生wu碱类wu质还有利niao活血、消炎退热、清心明目的功效。”

季修宇说着将苦瓜生chu的水倒尽，然后tao上一次xing手tao将苦瓜里水分挤干，“不guan是用盐腌的还是用沸水焯的，苦瓜里的水分一定要挤干，这样zuo是为了让苦瓜吃起来脆脆的，也为了等会能让苦瓜和jidan更好地粘在一起。”

将水分挤干后，季修宇清洗了一下刚才用的炒锅，然后拿了一张一次xing的厨用ca巾将锅里的水ca净，开火倒入hua生油。

“等油烧至五成热的时候就可以将苦瓜倒入锅里，翻炒几下，然后倒入danye，不停地翻炒直至炒熟。因为之前用盐腌过，所以这里就不需要再放盐了。苦瓜熟了之后就可以chu锅装盘上桌了！”季修宇说完，一盘苦瓜炒dan就完成了，翠绿地苦瓜pei着jidan的nen黄，有一zhong清shuang的gan觉，果然很适合夏天吃。

季修宇看着众人都将苦瓜炒dan装盘后，笑dao，“苦瓜是个好东西，但是大家也知daowu极必反这个dao理。食苦味的食品不宜过量，过量容易引起恶心、呕吐等现象。苦瓜xing凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人不宜食用。除此之外，yun妇也要慎食，苦瓜han奎宁，会刺激子gong收藏，易引起liu产。”

众人点tou，今天学到的两dao菜，yun妇都要慎食，在场的男士们都在心里默默发誓，他们一定好好研究zuo菜和食wu，才能在媳妇怀yun的时候将他们照顾得更好。当然，江一梵没有“媳妇儿”需要照顾，虽然他也想“照顾”一下怀yun的姚栗，不过等那个时候想必姚栗就会被某人当zuo国家保护动wu一样保护起来。

江一梵忍不住想了想那个画面，莫名打了个哆嗦，那样对姚栗来说应该是个酷刑吧！倒是姚女王应该会暴走的吧？

时间过得很快，两dao菜zuo完，下课的时间也到了。众人都很自觉地将锅子和盘子洗干净，垃圾装袋，liu理台也收拾干净了，这些事情基本上都被女生们抢去zuo了，不过也有几个一看就是没怎么zuo过家务活的，简简单单的事情到她们手里就变得复杂了，她们的男人看不下去了纷纷上